Создаем безопасное пространство для работы.
Тревога может перерасти в панику. Страх может накрывать с головой. Душевная боль бывает нестерпимой. Чтобы этого всего не произошло мы сразу создаем безопасное пространство, в котором и будем проходить дальнейшие шаги.

Внимание - сила, которой мы реализуем свою реальность. Это ресурс, который необходим для работы, творчества и даже отдыха. Страх, тревога, паника и боль крадут этот ресурс, блокируя его на постоянной основе, именно поэтому такие состояния нас сильно выматывают.
Мы высвободим и вернем ресурсную силу нашего внимания для дальнейшей эффективной работы.

Локализуем и "вынимаем" проблему
Тело есть уплотненное сознание. Психосоматика наглядно это показывает. Подключая образно-телесные методы поиска и локализации мы быстро находим проблему и будем с ней эффективно работать.

Отделяем и обесточиваем проблему.
Полезная хитрость в том, что если мы в сознании смогли что-либо локализовать, то мы можем этим манипулировать. Наше сознание не разделяет фантазии, мечты и реальность. Если вы что-либо активно и уверенно делаете в сознании - ему ничего не остается, кроме как поверить и реализовать то, что вы утверждаете для себя, как истину.

Генная память предков оставила прочные архетипы в нашем подсознании. Недаром созерцание огня - умиротворяет, воды - успокаивает, ощущение легкого ветерка - расслабляет, земли под ногами - дарит уверенность. Все это - древние архетипы нашего глубинного общения с природой и высшими силами. Верим мы в Бога или нет - не имеет значения. Архетипы природных стихий вызывают мощный отклик нашего подсознания, помогая в освобождении от тревог, волнений и паники.

Наше тело и сознание связаны воедино. Все изменения в настроении, эмоциях и чувствах сразу же проявляются в теле. Простое но действенное тактильное упражнение усилит и закрепит достигнутый эффект.

Заключительный и крайне важный шаг.
Благодарность помогает восстановить внутренний баланс и закрепить состояние внутреннего спокойствия и гармонии